自信を持って演奏するには

こんにちは。
音楽家専門心理カウンセラー・マリンバ奏者 野元麻美です。

あなたは、演奏をする時に

「長く音楽をやっているのにずっと自信がない・・」
「人と比べてしまう」
「なんだかいつもぼんやりと不安」

と思うことはありませんか？

心の中にうっすらと不安を抱えながら音楽を続けている方は、
プロでもアマチュアでも多いんじゃないかなと思います。
私も長い間
「自信がないのが通常」
という感じで演奏を続けていました。

実際に私のメンタルレッスンには
「長年、誰に相談していいかわからなかった」
という音楽家さんが多いです。

楽器のレッスンは演奏を上手くするための時間ですし、
音大でも自分のメンタルケアをじっくり学べる機会って残念あがらほぼありません。

ですので、
【なんとなく不安でいつも演奏に自信がない】
という気持ちがいつも心に漂っていたとしても、無理もないことですよね。

もしあなたがそうだとしても、大丈夫！！

今回は「演奏に自信がなくて不安」な状態を解決して、
自信を持って演奏をするためのポイントをお伝えします。

演奏に自信をつけるためのマインドセット

演奏に自信がないということは、
「これで大丈夫かな・・」
という不安が心の中にあるということですよね。

「不安」って人間誰にでもあるもの。
そして、あっていいもの。

その「不安」を心の中で大きくしちゃう人と、
さらっと流せる人の「差」ってなんだと思いますか？

それはスバリ！！
「問題視しているかどうか」です。

どんな悩みでも、
出来事を「問題視」した時に生まれます。

「自信がない私って、問題だ！」
「こんなに自信がない自分って、変かな・・」
「普通じゃない！なんとかしなきゃ」

そんな風に思えば思うほど、残念ながら不安は膨らみます。
ですので、まずは

「私は今自分の演奏に自信が持てないんだな」
「でも今はこれでも大丈夫」

という風に、
今の自分を丸ごと受け入れて、冷静に自分と向き合ってみましょう。

今は不安でも、未来には「大丈夫な自分が待っている」

そう思ってみることで、
焦りや不安は少なくなり演奏に自信がついていきます。

自分に優しくして演奏に自信をつける

あなたは、
演奏に自信が持てずにくよくよしている自分や、
よく落ち込む自分を嫌っていませんか？

もしかしたら
「今日の演奏はうまく行かなかったから、罰として基礎練１時間！ご飯は抜き！」
なんてことをしているかもしれませんね・・・。

もし心当たりがあるなら今日からはぜひ

「演奏に自信が持てない時もあるよね」

と、自分に優しく声をかけて共感してあげてください。
自分のあまり好きじゃない部分にもOKを出して、
カッコ悪い自分にも居場所をあげるんです。

なぜこれをして欲しいかというと、例えば
「いつまで経っても演奏に自信がない私って大嫌い！」
と自分を嫌っているといつまでも演奏に自信はつかないからです。

長く音楽をやっているのにずーっと自信がない、ずーっと周りが羨ましい・・。

そんなあなたはまず
「みじめで弱い、ダメな自分と仲直りする」
ということから始めてみましょう！

これも私なんだ。
捨てちゃいたいくらい嫌だけど、これも私。

そう思ってみてくださいね。

演奏に自信を持つ！と先に決める

自信が持てないことは、誰にでもあること。

「演奏に自信をつける！」
「自分を追い込んだり責めたりしない！」

と心に決めて行動すれば、少しずつ自信は育っていきます。

確実に演奏に自信をつけていきたい方は、ぜひ無料相談へご予約ください。

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