人前で演奏することが決まり

それに向けての練習を一人でする中で

あ〜失敗したくない

ミスしたらどうしよう・・

下手だって思われるの、やだな〜

という気持ちになることってありませんか？

ありますよね？笑

うん。

誰でもきっと一度はあると思います。

（ないという方がいらっしゃったら、超羨ましい！！）

また、

本番中に頭の中で色々と考えてしまって

音楽に集中できない！

ということはありませんか？

この２つ、どちらとも

私が過去にとても悩んでいたことです。

演奏を仕事にするようになってからも

ずっと付きまとっていた悩みでした。

客席にいるお客さんの些細な動きにも

敏感になってしまう。

演奏しながら、

うまく弾けたかどうかの確認と

この先弾けるかどうかの不安で

頭がパンパン！

音楽を楽しむどころじゃなく

頭の中は思考の大渋滞。笑

こんな風に

本番前に過剰に不安になったり、

本番中でさえ集中できない私って

やっぱり変？

誰に相談したらいいのかな・・

やだな・・・

そんな風にずっと思っていました。

考えると泣きたくなる時も。

しかし、今は

カウンセリングを勉強する中で

自分の思考のクセ（自己否定など）に気がつくことができたので、

本番前の不安もあんまりなくなりましたし

本番中の注意力も上がりました。＾＾

もし、

あなたも同じようなことで悩んでいるとしたら

まずやってみて欲しいのは

自分を落ち着かせる

ということです。

集中力を高めたり

本番に向けてのトレーニングというのは

色々とあると思うんですが、

心の中に不安がいっぱいすぎると

なかなか効果が現れにくいと思うのです。

まずは、落ち着きましょう。

私は今のままでも音楽をやる資格はある

少しずつ前に進めばいい

音楽で自分の欠点を埋めようとしなくていい

そんな風に

自分にOKを出してあげてください

そして、

私自身が

演奏している時の脳内パニックを解消するために

やったことは

自分に失敗する権利を与えてあげる

ということでした。

演奏している時に頭の中で

ミスするな！

期待にちゃんと応えろ！

お客さんを満足させろ！

などなど

厳しい言葉を自分にかけて

自分を見張っていたんですが、

それを止める！！と心に決め

一定期間自分の中でトレーニングしたんです。

徹底的に自分に優しくする練習　です。笑

失敗することってあっていいんだよ

完璧にすることだけが素晴らしいんじゃないよ

失敗することは罪じゃないよ

あなたは悪くないよ

と何度も何度も自分に話しかけたんです。

必ず成功しなくてはならない・・

という使命を背負った演奏。

苦しすぎますよね。苦笑

演奏は戦いじゃありません。

本番は、

完璧に仕上げた作品を

練習通りに披露する場所

ではなく、

あなたが楽しんでいる音楽の世界へ

お客さんをお招きする場所。

私の世界へようこそ！　の世界です。

本番では

アドレナリンが出て

そわそわドキドキすることも

あると思います。

でもそれは異常ではないですし、

怖がることもありません。

大丈夫大丈夫！

必要な方に届きますように！

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