人前で演奏することが決まり

それに向けての練習を一人でする中で

 

あ〜失敗したくない

ミスしたらどうしよう・・

下手だって思われるの、やだな〜

 

という気持ちになることってありませんか?

 

 

 

ありますよね?笑

 

うん。

 

誰でもきっと一度はあると思います。

 

(ないという方がいらっしゃったら、超羨ましい!!)

 

 

また、

 

本番中に頭の中で色々と考えてしまって

音楽に集中できない!

 

ということはありませんか?

 

この2つ、どちらとも

私が過去にとても悩んでいたことです。

 

演奏を仕事にするようになってからも

ずっと付きまとっていた悩みでした。

 

 

客席にいるお客さんの些細な動きにも

敏感になってしまう。

 

演奏しながら、

うまく弾けたかどうかの確認と

この先弾けるかどうかの不安で

頭がパンパン!

 

音楽を楽しむどころじゃなく

頭の中は思考の大渋滞。笑

 

 

 

こんな風に

 

本番前に過剰に不安になったり、

本番中でさえ集中できない私って

 

やっぱり変?

 

 

誰に相談したらいいのかな・・

やだな・・・

 

 

そんな風にずっと思っていました。

 

 

考えると泣きたくなる時も。

 

 

 

しかし、今は

 

カウンセリングを勉強する中で

自分の思考のクセ(自己否定など)に気がつくことができたので、

本番前の不安もあんまりなくなりましたし

本番中の注意力も上がりました。^^

 

もし、

あなたも同じようなことで悩んでいるとしたら

まずやってみて欲しいのは

 

 

自分を落ち着かせる

 

ということです。

 

 

 

 

集中力を高めたり

本番に向けてのトレーニングというのは

色々とあると思うんですが、

 

心の中に不安がいっぱいすぎると

なかなか効果が現れにくいと思うのです。

 

まずは、落ち着きましょう。

 

 

私は今のままでも音楽をやる資格はある

少しずつ前に進めばいい

音楽で自分の欠点を埋めようとしなくていい

 

そんな風に

自分にOKを出してあげてください

 

そして、

 

私自身が

演奏している時の脳内パニックを解消するために

やったことは

 

自分に失敗する権利を与えてあげる

 

ということでした。

 

 

 

 

演奏している時に頭の中で

 

 

ミスするな!

期待にちゃんと応えろ!

お客さんを満足させろ!

 

 

などなど

 

厳しい言葉を自分にかけて

自分を見張っていたんですが、

それを止める!!と心に決め

一定期間自分の中でトレーニングしたんです。

 

 

徹底的に自分に優しくする練習 です。笑

 

 

 

失敗することってあっていいんだよ

完璧にすることだけが素晴らしいんじゃないよ

失敗することは罪じゃないよ

あなたは悪くないよ

 

と何度も何度も自分に話しかけたんです。

 

 

 

 

 

必ず成功しなくてはならない・・

という使命を背負った演奏。

 

 

苦しすぎますよね。苦笑

 

演奏は戦いじゃありません。

 

 

本番は、

完璧に仕上げた作品を

練習通りに披露する場所

ではなく、

あなたが楽しんでいる音楽の世界へ

お客さんをお招きする場所。

 

 

私の世界へようこそ! の世界です。

 

本番では

アドレナリンが出て

そわそわドキドキすることも

あると思います。

 

でもそれは異常ではないですし、

怖がることもありません。

 

 

大丈夫大丈夫!

必要な方に届きますように!

 

 

 

 

<野元麻美 音楽家専門カウンセラー&マリンバ奏者>

「自分の演奏に自信がない」

「演奏中人の目が気になって仕方ない」

「音楽が大好きなはずなのに演奏するのがなぜか辛い」

 

など、音楽家特有のお悩みに対して、

効果を早く実感できる「心屋リセットカウンセリング」という手法を使ってお話を伺い、

悩みの根本を見つけて根本解決していきます。

 

「音楽の悩みを聞いてくれるカウンセラーは貴重」と、

全国からカウンセリングのお申し込みをいただいています。

 

プロ・アマチュア問わずコンプレックスごと自分を好きになり、

最高の音楽人生を送れるように全力でサポートします。

 

 

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・心屋塾のカウンセリングスクール(マスターコース)を経て、

心屋認定カウンセラーとして活動中。

・楽器演奏歴 30年(ピアノ・打楽器・バイオリン)楽器指導歴 15年

・平成音楽大学にて特待生として打楽器奏法を学ぶ。

・音楽療法士第1種 取得。

・大学在学中から演奏活動を開始。

今までに幼稚園、小中学校、デパート、病院、野外イベントで約1000回以上の演奏を披露する。

・高校や大学の音楽科にて、打楽器奏法と室内楽の授業を担当。

・音楽家のためのLINEグループ「tutti(トゥッティ)」、

音楽家のためのオンラインサロン「largo(ラルゴ)」を主宰。

・LAGBAGMUSICTOGOマリンバクラス講師

 

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