私が音楽家の皆さんに
音楽家専門の心理カウンセリングを行う際は、
心屋リセットカウンセリング
という手法を使っています。
悩みの根本解決ができ、効果を早く実感しやすいことが特徴で
「○○○してもいい」
などの、心のブロックを解除する魔法のことばを
つぶやいていただくことがあります。
ご相談の内容によって、○○○に入る言葉は変わるのですが、
どんな方にもおすすめできる言葉がいくつかあるのでご紹介しますね。
それは
「失敗してもいい」
「損してもいい」
「嫌われてもいい」
の３つです。
どれも、
「え～～～！そんなのやだ～！」
と思うような言葉ですよね。笑
お気持ちよくわかります・・・。
しかし
この３つを自分に許可することによって
とっても気持ちが楽になるんです。
例えば、人前で演奏する直前。
自分に対して
「失敗することもあっていいんだよ。
失敗しても嫌われたり見捨てられたりしないよ。
それで損することになってもいいよ。」
と言うのと、
「絶対失敗したらダメ！
好かれるようにしなきゃ。
損することがないように！」
と言うのと、
どちらがリラックスして演奏できそうでしょうか？
もちろん、後者ですよね♪
失敗してもいいよ
損してもいいよ
嫌われてもいいよ
と自分に対して声をかけるのは
「どんな自分でもいいんだよ」
と自分をまるごとＯＫにすることになります。
（これがなかなか難しいことなんですけどね。笑）
なので
とても大きな安心感を得られるんです(^^)
今お伝えした、３つの言葉のうち、
「嫌われてもいい」という言葉。
腑に落ちました！というご報告を
クライアントさんから頂いたので、一部分をご紹介しますね。
↓ ↓ ↓
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まみさん！
こんにちはー
嫌われてもいい！
が、すとんと心に落ちました。
中略
嫌われることは事実としてそういう状況なだけで、
それを、私はダメなんだーと受け取っていただけなのかも…。
嫌われてもどうにか生きていけそうです！
多分こういう気づきの時って、
もっと自分頑張ったなあーって号泣するかと思ってたのに。
なんだかニヤニヤして笑える気分。笑
最強な気分です。
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嫌われたくない！！
嫌われないようにしなきゃ！！
という気持ちは、
正しい行動をしているかどうか自分を見張り
行動を制限することにつながります。
自由でハッピーな音楽生活からは遠のいていってしまいますね。
すぐには腑に落ちませんが、
時間が経つとじんわりと心に浸透します。
みなさんも、
失敗してもいい
損してもいい
嫌われてもいい
をつぶやいてみてくださいね♪
最後までお読みくださってありがとうございました
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