先日、現在準備を進めている
演奏する人のための「心のお守りブック」 の
試作品が届きました。
・「本番が近くなったら読む本」
・「失敗して凹んだ時に読む本」
二種類を作っているところです。
中身はこんな感じ。
これまでブログに書いてきたことや、
いつもカウンセリングでお伝えしていることを
短くまとめてあります。
さらっと読めて楽屋にも持っていきやすい、
薄くて小さいサイズの本です。
カウンセリングを受けるほどではないけど
メンタルのことにちょっと不安があるから
何か手元に置いておきたい・・
そんな方に超おすすめ！
Facebookとインスタで先にお知らせしたところ、早速
「興味があります」
「書いたいです」
というお声をいただきました。
ありがとうございます！！
自費出版ですので、書店などには並びません。
ネットで販売予定です。
発売日が決まりましたら、
またお知らせいたしますので
もうしばらくお待ちくださいね。
さて。
まだまだ新型コロナは終息していませんが、
少しずつコンサートなども開催されるようになってきましたね。
人前で演奏する予定ができた！
という方もいらっしゃると思います。
大事な本番が近づくと
いろんな思考が湧いてきますよね。
「失敗するかも・・」
など、ネガティブなことを具体的に想像し過ぎてしまう・・
ということはありませんか？
そんな時は、
どんな感情が湧いてもOK ですので
まずは
消極的に考えてしまう自分を許してあげてください。
誰かの期待に応えようとしなくても大丈夫です。
あなたは、
あなたがやってきたことを一番信じてあげてください。
「私ならできる」
を合言葉にして、
自分の中に確実にある演奏力を思い出してみてくださいね。
ネガティブな時の自分を許す ができるようになると
感情に流されずに済みます。
自分がネガティブな性格であることが、
音楽をする上で損しているような気がする・・
という方もいらっしゃるかもしれませんね。
そんなことはありません。
むしろ、
ネガティブだからこそ他の人より優れている部分が
たくさんあります。
ポジティブもネガティブもどちらもないと、
人間生きていけません。
どんな悩みでも、
今の自分の状態を受け入れて認めることが
解決の第一歩。
一度、
自分のことをちゃんと見る必要があります。（ちょっと辛いかもしれませんが・・）
こんな自分でも、愛されてるんだな。
こんな自分だから、いいんだな。
ま、いっか。
そんなふうに思ってみてください＾＾
大丈夫。
あなたは素晴らしい存在です。
そのままで音楽を楽しんでくださいね。
