本番で演奏ミスをしてしまったら

こんにちは！
音楽家専門心理カウンセラー&マリンバ奏者　野元　麻美です。

音楽をしていると

「一生懸命頑張ったのに
本番でミスしてしまった・・」

なんてことがあると思います。
（私は何度もあります！）

これを読んでくださっているあなたも
経験があるのではないでしょうか？

「いつもは弾けてるのに
何故か本番で頭が真っ白になった」

など、
私の演奏メンタルレッスンは
本番を失敗した後に受けてくださる方も多いんです。

今日は、

演奏でミスをした後にどう気持ちを復活させればいいか

をお伝えします！

本番の演奏ミスを自分の価値と結びつけない

演奏のミスってショックです。

でも、

あなたがダメということではありません。
音楽＝自分ではないんです。

出来事と自分の価値をくっつけてしまっていないか
確認してみましょう。

「私は十分頑張った」
と自分を認めるようにしてください。

演奏でミスしたら

「周りの人、どう思ったかな・・」
「下手だって勘違いされるの嫌だな・・・」

など、
色んなことを考えてしまいますよね。

でも、聞いている人は

案外なんとも思っていないもの。

他の人があなたに対して何か思ったとしても、
それはコントロールできないことです。

少しくらいのミスで
あなたは嫌われたりしません。

安心してくださいね。

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本番で演奏を失敗したショックから立ち直るのを待つ

ミスをしてしまったら、
次の日も気分が沈んでいますよね。
一週間、１ヶ月と
気持ちが凹んだままという方もいらっしゃると思います。

それは心がまだ

「ショック状態」

だからです。

ですので、すぐに気持ちを切り替えられなくても大丈夫！

「今自分はショック状態なんだな。
しょうがないよね」

と自分の気持ちに共感してあげてください。

そして、自分だけで気持ちを抱え込まずに、
周りの人に話を聞いてもらいましょう。
ノートに書き出すのもおすすめです！

本番で演奏をミスをしても終わりではない

私のメンタルレッスンには

「伴奏でいつもは間違えないところをミスした！」
「仕事がなくなるかも・・」
「同業者に嫌われるかも・・」

と、ショックを受けて
無料相談にお申し込みされるプロの方もいらっしゃいます。

突然のミスには、
原因があることもあります。

お話を聞いてアドバイスをいたしますので、
初めての方は、
ぜひご遠慮なく無料相談をご利用くださいね！

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