本番やリハーサル（初合わせ）の前に
「ああ〜何だか憂鬱だな〜〜」
と思ってしまうことありませんか？
今日はそんな時の対処法をお伝えしようと思います！
まず一つ目は、
① 演奏するときの 軸 を自分の中においておく
何かを判断するときの基準を自分の中に持ちましょう。
自分の演奏をいいと思うのであれば、
それで自信を持って音を出してOK。
アンサンブルの場合は、
相手に合わせるというより
自分のいい演奏はそのままキープして相手に寄り添う、
みんなで音を集合させる
というイメージがいいかなーと思います。
もう一つは、
②自分の中の合格ラインをめちゃくちゃ低くする
無意識の場合が多いですが
このくらいは演奏 せねば！
ミスなく演奏 しなくては！
リハーサルではこうあら ねば！
プロだったらこれくらい弾ける べき！
といった気持ちが
自分を苦しめてしまいます。
これだと、
一回の短時間のリハーサルでも
とても緊張してしまいますよね。
他の人が、
「まぁ、2割くらいちゃんと演奏できたら合格かなー」
なんて思っていても、
あなたは
「いやいや! ちゃんとしなきゃ。
完璧にできなくてもせめて9割！」
と、思ってるんですから。笑
（私もこっちのタイプでした）
なので、
そういうタイプの方は、
ぜひ一度、
今までの2割のエネルギーで
本番やリハーサルに臨んでみてください。
自分がどれだけ
気負い過ぎていたかがわかりますよ。笑
大丈夫。
あなたはもう受け入れられています＾＾
必要な方に届きますように
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・心屋塾のカウンセリングスクール（マスターコース）を経て、
心屋認定カウンセラーとして活動中。
・楽器演奏歴 ３０年（ピアノ・打楽器・バイオリン）楽器指導歴 １５年
・平成音楽大学にて特待生として打楽器奏法を学ぶ。
・音楽療法士第1種 取得。
・大学在学中から演奏活動を開始。
今までに幼稚園、小中学校、デパート、病院、野外イベントで約1000回以上の演奏を披露する。
・高校や大学の音楽科にて、打楽器奏法と室内楽の授業を担当。
・音楽家のためのLINEグループ「tutti（トゥッティ)」、
音楽家のためのオンラインサロン「largo（ラルゴ）」を主宰。
・LAGBAGMUSICTOGOマリンバクラス講師
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