もう本番前の緊張は怖くない
「練習ではいいのに本番ではダメ」には原因がある
練習では落ち着いていい演奏ができるのに、
本番でダメになってしまうのには原因があります。
それは
「実力以上のものを出そうとしているから」。
言い換えると
「本来の自分よりも
よく見せようと頑張りすぎているから」
です。
真面目な音楽家さんは
期待に応えなきゃ！
と思うあまり、
頑張りすぎてしまう方がとても多いんです。
あなたはいかがですか？
対策を知って実力を出し切ろう！
私は2017年より
あがり症や音楽仲間との対人関係の悩みなどを
かかえる音楽家さんをサポートしてきました。
国内外からお申し込みをいただいており、
「目からウロコ！」
「癒される」
「本番が楽しみになった」
「緊張せずに演奏を楽しめた」
とリピーターさんも多いです。
また
本番直前の音楽家さんに対しては
独自の対策をお伝えしており
「初めて本番で楽しめました！」
とのお声をいただいています。
その場で実践してやり方を覚えられる
今回のzoom弾き合い会では
みなさんに演奏中・演奏前に
チャレンジしていたくことがあります。
チャレンジと言っても
難しいことではありません。
何かというと
① 演奏前に「自分ならできる」と唱えてから音を出す
② 集中力を高める
の２つです。
集中力をどうやって高めたらいいかというと
自分の考えていること
自分の体に起きている変化
に意識を向けすぎない
ということ。
ちょっと難しく感じるかもしれませんが
やってみると簡単です！
具体的にどうするかというのは、
弾き合い会の冒頭で
野元より詳しくご説明させていただきますので
ご安心ください。
もちろん、うまくできなくても大丈夫！
実践してみて
「あ〜うまくいかなかった〜！笑」
と感じるだけで
十分あなたのスキルアップにつながります。
この弾き合い会で本番に強くなれる理由
このイベントの
一番の特徴は、
人の視線を感じている中で
本番力をつけるトレーニングをする
というところ。
本番に強くなりたければ
生身の人間に
リアルタイムで聞いてもらう
という経験を積み上げていく必要があります。
今回のイベントでは
ご参加いただく方みなさんが
「本番に強くなりたい！」
と思っている方です。
失敗することも一つの経験。
うまく演奏することが
目的のイベントではありませんので、
どうぞお気軽にご参加ください。
また
お一人ずつ、演奏後に
野元がお声かけをしますので、
気持ちのアウトプットをしていただけます。
この時、必ず
ご自身を褒めていただきますので、
自分を褒めるトレーニングもできて
自己肯定感が上がります。
緊張が伴う門下の弾き合い会と違い、
心理カウンセラーが主催する
ゆるくあたたかい弾き合い会です。
交流会あります♪
みなさんの演奏が終了した後
簡単な交流会をしたいと思います。
ぜひ仲間を作ってください！
どうぞお楽しみに！！
少人数制です。お早めにどうぞ
時間の都合上
おひとり様の持ち時間は
１０分
とさせていただきます。
演奏曲するが決まっていなくても
お申込みいただけます。
もちろん
コンクールではありませんので
楽譜提出の必要もありません。
少人数で
安心・安全な雰囲気の中で行いたいと考えていますので
お早めにお席の確保をお願いいたします。
○ ジャンル・経験は問いません
○途中退席・途中参加OK
○１曲全部通さなくてもOK
○音階などの基礎でもOK
＜ナビゲーター＞
野元麻美（のもとまみ）
音楽家専門心理カウンセラー&マリンバ 奏者。
完璧主義と長女特有のしっかり物気質、HSPの気質が影響し２０年以上あがり症に悩む。
大事なコンサート本番中に緊張のあまり楽器の「ド」の位置がわからなくなり、
「音楽向いてないんだ・・」と絶望感を味わう。
もうあがり症は一生治らないと思っていたが、
心理カウンセリングを受け自分を責めることや頑張りすぎることをすこしずつ手放していき、
あがり症を克服音楽活動を満喫中。
２０１７年より音楽家専門心理カウンセラーとして活動を開始。
「音楽家専門のカウンセラーは貴重！」「アドバイスがすごく的確」
「もっと早く受けたかった」と、プロ・アマチュアの音楽家さんからご好評をいただいている。
鹿児島県立松陽高等学校音楽科から平成音楽大学に特待生として進学。
心屋認定リセットカウンセラー。
LAGBAGMUSICTOGOマリンバ クラス講師。
みやまコンセール協力演奏家。
